Plavání – 1,5km
Starty jsou hromadné. Muži startují jako první a ženy je následují s časovým rozestupem. Startujete z hluboké vody vyrovnaní dle pokynů startéra na motorové lodi. Plavecké silikonové čepičky Miladatlon jsou povinné. Plavete jeden okruh ve tvaru pravoúhlého trojúhelníku. Žluté bóje obeplavete na levou ruku. Po absolvování plavecké distance vyběhnete krátký zatravněný svah k depu. Na vstupu do depa je změřen čas plavecké distance.

MTB / Gravel bike – 30km (2 okruhy, každý 15km)
Od výstupu z depa je měřen čas MTB/gravel části závodu. Z depa vybíháte vpravo, kolo vedete a naskočíte na něj až za občerstvovací stanicí. Konec území vedení kola je vyznačen žlutými kužely a značkou cyklisty. Absolvujete 2 okruhy značené červenými šipkami s ikonou cyklisty a číslovkou 32 km. Po absolvování 1. okruhu seskočíte z kola v prostoru startu závodu. Začátek území vedení kola je vyznačen žlutými kužely a značkou zákazu vjezdu cyklistů. Vybíháte do zázemí závodů, pokračujete okolo občerstvovací stanice, za ní opět naskakujete na kolo a vyjíždíte do 2. okruhu distance. Reálná délka distance 32,5 km. Úhrnné stoupání celé tratě (obou okruhů): 564 m. Maximální stoupání 16,8%. Průměrný sklon 3,2%. Povrch MTB/gravel okruhu je převážně štěrkový, v lesní pasáži hliněný, na jižní straně jezera v délce cca 500 m panelový a v délce cca 1,5 km nově vyasfaltovaný. Více než polovina okruhu je vedena v otevřeném terénu. Počítejte s možností jízdy proti větru či s bočním větrem. Hákování je povoleno. Čas absolvování MTB/gravel distance je změřen na vstupu do depa.

Běh – 10km (3 okruhy)
Značeno červenými šipkami s ikonou běžce a číslovkou 10 km. Při náběhu do každého okruhu máte možnost využít nabídku občerstvovacích stanic. Trasa velkého okruhu je vedena cca ze 2/3 po šterkových cestách a z 1/3 po novém asfaltovém povrchu. Trasa malého okruhu je vedena cca z 1/3 po zatravněném povrchu a ze 2/3 po šterku. Celá trať je vedena v otevřeném terénu. Po absolvování závěrečného malého okruhu vběhnete do cílové brány. Reálná délka distance 9,6 km. Úhrnné stoupání celé tratě (všech okruhů): 116 m. Maximální stoupání 10,4%. Průměrný sklon 2,2%.