Plavání – 0,7km

Plavání v krásném Horním rybníce. Start z vody. Bójky závodníci obeplavou tak, aby je měli na levé ruce.

MTB – 24km (2 okruhy, každý 12km)

Depo bude umístěno na pláži u rybníka. Následně kolo v kopcovitém terénu, 90% lesní cesty, single tracky, 10% silnice. Dva okruhy krásnou krajinou na pomezí Českosaského Švýcarska a Lužických hor, každý 12km. Na trati je několik krásných technický sjezdů i výjezdů se specifickými názvy, které vystihují každý úsek.

Běh – 6km

Z depa závodníci vybíhají nejdříve po asfaltu a poté přes pastviny a lesní cesty zvlněným terénem. Závěrečným seběhem se dostávají zpět k rybníku, kde je cíl.